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胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招

返回列表 来源:马龙 发布日期: 2019.12.13

在日常的生活中,很多的人由于工作和生活的原因导致胃疼。胃疼虽然不是什么大病,但是对我们的身体健康也是造成伤害的。所以我们应该多加的注意。那么,胃疼怎么办简单的方法?胃疼的时候可以吃什么呢?下面小编就为大家介绍一些缓解的方法吧。

胃疼怎么办简单的方法

胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招(图1)

日常缓解胃疼的方法

1、如果出现胃疼,可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候,注意力度,缓慢进行。

2、缓解胃疼,还可以采取加温的方法,比如说,可以喝一些热水,或者用热水袋进行外敷给胃部加温。这是因为,有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起了胃寒。

3、对于饥饿引起的胃疼,我们可以选择适当地吃一些食物。这时候吃的食物,尽量松软,面包、饼干都是不错的选择。

4、想要缓解胃疼,还需尽量放松精神状态,避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如,我们可以选择穿一些宽松的衣服,下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装,还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的,所以治疗相关疾病,显得非常关键,也是根治胃疼的关键。如果发现胃疼,一时难以缓解,就要及时到医院进行检查、治疗。否则使用其他方法,也只是治标不治本。

胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招(图2)

 日常养胃的方法

1、纠正不良习惯

胃疼很多的原因都是在饮食上面不注意造成的。我们在饮食上面应该多吃清淡食物,少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外,酒精也很伤胃,因此最好少喝甚至不喝。

2、饮食定时定量

特别是长期胃疼的人,一日三餐更要规律化,间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐,平时注意忌口,减少零食。

3、注重早餐

很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利,这是最容易伤胃的。

4、注意营养均衡

平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促使局部病变的修复。

5、食物宜软、温、暖

少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼,切勿狼吞虎咽。

6、适当运动

适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动,也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。

胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招(图3)

胃痛吃什么食物好

胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西,除了饮食要清淡之外,平常要多吃以下食物,有助于养胃。

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1、小米粥,小米温润养胃,而且营养丰富,是胃痛患者的首选。在煮小米粥的时候,可以放一点小苏打进去,养胃效果更好。

2、胃痛患者平时可以生吃一点花生,能缓解胃痛、胃酸,但每次吃4、5粒就可以了,吃太多反而容易伤胃。

3、现在正值冬季,冬季吃萝卜有助于养胃。

4、可以喝牛奶,但是不能空腹喝,喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物,比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久,从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用,蛋白质吸收会更充分。

5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等。

6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等。

7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等。

胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招(图4)

胃痛食疗法

人的胃就像一部机器,每天在不停地工作,长期饮食不当、生活不规律、情绪不好等因素都可能会引起胃痛。治疗胃痛关键在于“养”,胃痛食疗法应遵循哪些原则?

1、饮食要有所节制,不能暴饮暴食,如一日三餐吃的不多且没有营养,宵夜却吃的很多很油腻,长期如此容易引起胃痛。要想养胃,三餐要准时,而且要给自己定量。

2、胃痛的人容易消化不良,所以在食疗的过程中要掌握少吃多餐的原则,并且要少吃硬的,纤维多的食物,以免引起胃胀胃痛,平常吃的食物要以松软为主,少吃爽口类的食物。3、饭后喝汤容易引起消化不良,所以如果喝汤的话,建议餐前喝。

4、睡前两三个小时禁止吃东西,如果觉得饿,可以少喝一点水。

5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物,如咖啡、浓茶等,烟酒也要戒掉。

6、一般来说,生冷、寒性的食物不适合胃的脾性,尤其对于胃痛患者来说,冰镇的、生冷的、寒性的食物一般不要吃,如夏天的冰镇啤酒、雪糕的。日常生活中,很多人喝豆奶,这其实是个误区,豆奶是寒性的,不适合养胃,胃痛患者最好还是喝牛奶。

7、胃痛是个慢性病,短时期之内不可能痊愈,只能通过饮食习惯慢慢调理。

除了饮食之外,胃痛患者在调养期间还应注意以下问题。

1、胃痛的人饭后不宜运动,最好不要饭后立刻工作。

2、不提倡通过药物来治疗胃痛,因为胃痛需要长期吃药,而药物都有副作用。

3、胃痛患者要保持积极乐观的情绪,不能受到紧张忧虑情绪的影响。

胃病是什么原因引起的?胃疼怎么缓解,胃疼怎么办?快速缓解胃疼小妙招(图5)

结语:现在胃疼的人越来越多,很多都是因为生活工作的原因导致的,如果出现胃疼,可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候,注意力度,缓慢进行。胃痛的人不能吃任何刺激性食物,如咖啡、浓茶等,烟酒也要戒掉。


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